【Uの谷をさぐる５ Sensing】

いよいよU理論の真骨頂にはいっていく。

レベル3：感じる　〜何を感じているのか？〜

起きていることを観て

自分の感情を知る。

相手におきている感情に共感する。

これが現状を変えていく。

現実を変えるのは、Uの左側なのだ。

情報を歪んで認知してしまっているからだ。

本当にこの人の世界にはなにが起こっているのかを

共感してみることが大切になってくる。

例えば、子どもと遊びにいく約束をしていたとしよう。

ところが、急な仕事が入り、遊びに連れてやることできなかった。

息子「パパは、嘘つきだ！」

パパ「嘘つきじゃないよ！ちゃんと一緒に遊びに行こうと思っていたんだよ。

仕事がはいってしかたなかったんだよ。」

息子「約束を破るのは嘘つきだよ！」

パパ 「だから！嘘はついてない‼︎」

ここで言葉尻をとってしまうと

嘘つきだ！　嘘つきじゃない！の攻防戦になってしまう。

息子が「嘘つきだ！」とラベル化した奥にある感情に

共感してみる。

嘘つきだ！という息子の世界にはどんな思いがあるのだろうか？

パパ「そっかそっか〜、ほんと行けなくて残念だったよ。

きみは遊びにいけなくて悲しかったんだね。」←共感

息子「うん。。。」←共感されて認めてもらった、嬉しい。

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あるいは、他者に共感する前に

自分自身の内面を感じて見る。

自分自身は何を感じているのか？

どのような感情があるのか？

それは何を欲しているのか？

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これは、頭で考えるかんがるのではなく、

ひたすら「感じること」が必要となってくる。

現代人は普段思考や言葉を中心に生活をしているので

感じることにあまり慣れていないかもしれない。

講座では、ここでNVCのエンパシーサークルのワークをした。

小グループに分かれ、

不本意なストーリーを一人が語り

その人から感じた感情の言葉を他の人が投げてみる。

語り手は　感情の言葉を噛み締めて見て自分の反応を感じる。

次に周りの人が語り手のニーズを直感でカードから選び出す。

写真は、グループ内の方々が選んでくださった私がもっているニーズ。

これを眺めて、わたしが感じたことは、確かに自分の中にこのニーズがあるなぁと思ったことと、

ここから見えるビジョンは、私の前に常に誰か人がいて、その人々と色々なものを分かち合いエネルギーの交換をしいる情景です。

これをコーチとしてもやっていきたいんだなぁ！

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＊この文章【Uの谷をさぐる】はU理論ワークショップで

由佐美加子さんからの学びをふりかえろうと

断片的なメモと記憶をたよりに書き出しています。