【Uの谷をさぐる４ Seeing】

レベル２　観る　〜　事実と解釈を切り分ける　〜

日常に起こっている不本意な自分ごとをダウンローディングして

評価判断する声を保留したなら、観ることができてくる。

観るとは、

まるごと受け止めることをやめるために

「おきている事実と解釈を区別する」ことだ。

これは、巧妙にからんでいるので、まるで暗号を解くようなもの。

解釈とは「わたしにはそう見えます」ということだ。

例えば次のような場合、事実としては何が起こっているのか？

１）Aさんは　わたしに嘘をついた。

２）Bさんは　いつも偉そう。

３）Cさんは、人の話を聞かない。

これらは全て解釈だ。

=====================

事実としては何があるのか二人づつ対話をして洗い出した。

が、けっこうこれが難しい。

それほど日常では、事実と解釈を一緒くたにして捉えているんだなぁ、解釈をあたかも真実のように思い込んでるんだと気がつく。

=====================

人が話すストーリーは、感情に蓋がされていて、

感情を自覚していないことが多い。

感情に蓋がされるかわりに「ラベル化」が行なわれている。

ラベル化とは、

「あの人はいつもそうなんだよね」といった風にみてしまうことだ。

たとえば　上司に叱られている人を見ると

「なにかしくじったんだな」←ラベル化

一旦ラベル化してしまうと

向こうからその人がやってきたとき

「あ、しくじった奴がやってきた」

「あ、仕事やらない奴がやってきた」といった具合にみてしまうのだ。

（おぉ　怖い。しかし、やっちゃってるよ）

この「ラベル化」をやめて、共感的に聴くことが

現実をかえていくことにつながる。

つまり、どうしてそうとらえたか？

本当に何がおきていて

そこには、どんな感情があるのか。

「わかってほしい」という思いが

解釈をつくっているのだ。

解釈から始めない。

解釈から始めると、

解釈＝問題「あの人とわたしはうまくいかない」とこから始めることになってしまうから。

良い悪いで判断しているのが解釈で、事実おきていることは

もっとシンプルだ。

解釈が問題にされると、言葉尻をとらえて

攻め⇄防衛　の関係になってしまう。

例えば３）の例だと

Cさんは人の話を聞かないというのは、

どうゆうときに話を聞かないと思ったのか？

二人の間にはどんな事実があったのか？

そこで芽生えた感情はどんなものがあったのか？

あなたは、何を感じてわかってほしかったのか？

相手は、何を感じてわかってほしいと思っているのか？

ラベル化（決めつけ）をはずすと、ニュートラルになり、共感することができる。

そこで、次の段階　レベル３　Sensing 感じる　になってくる。

====================

勝手に自分が思い込んでいることって、多いですね。

本人にはそれがまるで真実のように思っているのですから、なかなか自分の思い込みだとは気がつきにくい。

どんなラベルで見てるのか？に気がつき、それは本当に真実なのか？という目で見ると、見ている現実が変わってきますね。

そして、その人に好奇心が湧いてきます。

====================

..

＊この文章【Uの谷をさぐる】はU理論ワークショップで

由佐美加子さんからの学びをふりかえろうと

断片的なメモと記憶をたよりに書き出しています。

（つづく）

写真は　マンガでやさしくわかるU理論より